汉口室内恒温游泳馆常用解决方案「在线咨询」

武汉拓普斯体育管理有限公司金银湖市民文体活动中心是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

试着浅打水。像芭蕾舞演员那样伸直脚趾，让腿基本放平，两腿交替浅打水。你应该感觉到大部分弯曲来自脚踝部分。试着窄蹬腿。让双腿紧闭，从臀部到膝盖，再从膝盖到脚踝。弯曲膝盖，让大小腿成90度角，然后迅速将小腿分开、画圈，整个过程大腿保持不动。 即每条腿划半个圆，右腿在右侧划半圆，左腿在左侧划半圆。在划到圆的底部时小腿会合并，然后分开、再次划圈。

跳水是入水再开始游泳的一种有趣的方式。从基本的跳水开始，再发展到更复杂的-式跳水、向后跳水、滚动跳水等。在跳水之前务必-水足够深。水至少要有2.7-3米深；如果你个子-，水至少要有3.35-3.65米深。

游泳的-方式方法很多，不同的姿势有不同的-方法和要求。如按动作形象来划分，可归纳为三类：平转式、摆动式和滚翻式。

站立式入水，首先请挺直身体，双腿前后分开，一只脚紧贴在池边，手臂高高举起，伸直放置于脑后，双手前后合拢，掌心面向水面开启，后面那只脚身体向前倾斜，插入水中。在水中保持挺直的姿势，使身体充分的向前滑行。当您-的掌握了这三种姿势之后，您可以尝试使用出发台进行站立式入水。

抓水动作主要是为后面的划水创造条件，对上体有支撑和平衡作用，并能产生一定的推进力。随着两臂的继续外划，手臂外旋，逐渐加大屈肘程度，两手沿向外、向下、向后方向划水。

当两手划至肩的前侧下方时达到较宽的点，这时两臂分开大约120度，外划结束，紧接转入内划。